Los alimentos de la “juventud”

Las cremas anti-arrugas, son muy útiles para humectar y ayudar a quitar las
células muertas de la piel. Dormir profundamente, y por largo tiempo, es también
vital para lograr una buena salud y un aspecto más juvenil. Los ejercicios físicos y
un nivel bajo de tensión, son también formas de renovar nuestro aspecto
juvenil.

Sin embargo, también es bueno para recomponer nuestra piel el hecho de comer
y beber productos adecuados. Por supuesto que este proceso no se dará del día a
la noche, sino que tomará su tiempo.

Las comidas no hacen milagros, pero sin dudas pueden ayudar mucho para
vernos y sentirnos más jóvenes. Ingerir alimentos que contengan antioxidantes,
será un aspecto clave, puesto que estos antioxidantes combaten a los radicales
libres, que son unas toxinas de nuestros cuerpos. Estos radicales, por ejemplo, se
pueden encontrar en los cigarrillos y en la polución de las ciudades.

Los alimentos que contienen altos niveles de antioxidantes, los “alimentos de la
longevidad”, son por ejemplo: nueces, duraznos, papas, la espinaca, el coliflor, la
zanahoria, la manzana, el apio, la lechuga, la banana, el pepino, el brócoli, la
sandía, el pomelo, las naranjas, la bergamota, la batata, la cebolla, el maíz
cocido, la calabaza, la uva, la frutilla, la remolacha, las pasas de uva, o las
uvas.

Lo ideal, es comer las frutas frescas y las verduras frescas y/o cocidas al vapor.
Se debe tener cuidado de no cocinar demasiado a las verduras, para no destruir
sus nutrientes.

En cuanto a las bebidas, se debe hacer especial hincapié en la ingesta del agua
mineral, que limpia el cuerpo de toxinas e hidrata las células del cuerpo,
incluyendo la piel, el jugo de uva, que tiene un muy alto nivel de antioxidantes, el
jugo de naranja, el jugo de ciruela, o cualquier otro jugo natural de la anterior
lista de frutas y verduras. Recuerde que se debe beber un mínimo de 8 vasos de
agua o jugo por día.

Finalmente, es recomendable incluir en su dieta una gran cantidad de granos
enteros y ensaladas verdes, lo cual, además de ser muy buenos para el cuerpo,
estimulan la mente y ayudan a relajarse. También sería bueno ingerir alguna
vitamina diaria. En cualquiera de los casos, no deje de consultar a su médico
o farmacéutico de confianza.

Publicado en: Novedades

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