Tres opciones de Ensaladas Nutritivas

OPCION 1:

Ingredientes:

• Arroz
• Arvejas
• Tomates
• Atún o Sardinas o Caballa al natural
• Mayonesa Light o queso blanco descremado
• Sal y pimienta
• Optativo: Jugo de limón

OPCION 2:

Ingredientes

• Pollo hervido sin piel
• Lechugas
• Repollo Morado
• Zanahoria rallada
• Gajos de naranjas ó peras
• Aceite de oliva
• Vinagre ó Aceto balsámico
• Sal

OPCION 3

Ingredientes:

• Rúcula
• Huevos duros
• Queso Parmesano
• Papas hervidas
• Tomate
• Aceite de Oliva
• sal