Los beneficios de dormir bien son muy conocidos, pero los investigadores de
la Universidad de Chicago suministraron pruebas científicas que mostró que
mientras dormimos la actividad cerebral estimula formas más complejas de
aprendizaje.
«Dormir tiene al menos dos efectos positivos diferentes en el aprendizaje», dijo
Daniel Margoliash, de la Universidad de Chicago.
«Dormir bien consolida los recuerdos, los protege contra subsecuentes
interferencias o decaimientos. También perece recuperar o restaurar los
recuerdos», agregó en un informe en el periódico Nature.
El científico y sus colegas probaron la capacidad de tres grupos de estudiantes
universitarios de entender palabras generadas por un sintetizador de voz
complicada. Midieron su capacidad de reconocer las palabras y luego los
entrenaron para hacerlo.
Tras examinar al primer grupo una hora después de que habían sido entrenados,
un 54 por ciento reconoció las palabras, más del doble que la cantidad entrenada
antes.
El segundo grupo fue entrenado en la mañana y sometido a la prueba 12 horas
después. Sólo 10 por ciento lo hizo mejor que antes del entrenamiento, pero los
estudiantes entrenados en la noche y sometidos a prueba la mañana siguiente,
después de una noche de sueño, mejoraron su calificación en 19 puntos
porcentuales.
Cuando los estudiantes que habían sido entrenados en la mañana fueron
sometidos a prueba después de que durmieron, sus puntos también
mejoraron.
«Si la actuación se reduce por la interferencia, dormir podría fortalecer las
asociaciones relevantes y debilitar las irrelevantes, mejorando el acceso a los
recuerdos relevantes», dijeron los expertos en el informe.
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