“Tres opciones de ensaladas nutritivas”

OPCION 1:

Ingredientes:

Arroz.
Arvejas.
Tomates.
Atún o Sardinas o Caballa al natural.
Mayonesa Light o queso blanco descremado.
Sal y pimienta.
Optativo: Jugo de limón.

OPCION 2:

Ingredientes

Pollo hervido sin piel.
Lechugas.
Repollo Morado.
Zanahoria rallada.
Gajos de naranjas ó peras.
Aceite de oliva.
Vinagre ó Aceto balsámico.
Sal.

OPCION 3

Ingredientes:

Rúcula.
Huevos duros.
Queso Parmesano.
Papas hervidas.
Tomate.
Aceite de Oliva.
Sal.

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