Un ejercicio contra el colesterol

El estudio fue publicado en la “New England Journal of Medicine”. Los
científicos trabajaron durante un año y controlando a hombres y mujeres post-
menopáusicas con niveles bajos de HDL –el llamado buen colesterol- y elevados
de LDL –mal colesterol-.

Los investigadores examinaron los beneficios cuando realizaron sólo ejercicio o
dieta sola y cuando lo hicieron en combinación y llegaron a estas
conclusiones:

– Los niveles de HDL pueden ser aumentados por el ejercicio, pero disminuidos
por la dieta.
– El LDL puede ser reducido por la dieta.
– La relación entre LDL y HDL es mejorada por la combinación de dieta y ejercicio
regular. Sin embargo, el equipo de investigadores observó que la dieta falló al
intentar reducir el nivel de LDL en personas con niveles de colesterol de alto
riesgo y que no practicasen ejercicio aeróbico.

Los autores concluyeron que los datos de este estudio apoyan las
recomendaciones de añadir ejercicio a la dieta para el control del colesterol
asociado al alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

También aconsejan la disminución de peso corporal en personas con niveles altos
de LDL y bajos de HDL.

Publicado en: Novedades

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